РУСБОЙ. ПЕРВОПРИНЦИП-СИСТЕМ@СИСТЕМА-ПЕРВОПРИНЦИПА. ОСЬМАВА. СТИЛИ. ЖИЗНИ. СПЕЦНАЗ. ИНФОПОРТАЛ-ФОРУМ • Просмотр темы - СПРИНГ-ДАРТС-КНАЙФ

Сообщения без ответов | Активные темы

Список форумов » АБОРУС-ВСПРББ-НОВЕЙШАЯ СВЕРХ-АКТУАЛЬНАЯ КОНЦЕПЦИЯ МЕТОДОЛОГИИ СХВАТКИ ВО ВСЕСТИЛЕВОЙ БЕСФОРМЕННОСТИ » БЛОГ. ДНЕВНИК. ЗАПИСКИ. ДЭНСЁ ОТКРОВЕНИЯ.

Часовой пояс: UTC + 3 часа

СПРИНГ-ДАРТС-КНАЙФ - ПРИКЛАДНОЕ МЕТАНИЕ НОЖЕЙ И ПРЕДМЕТОВ

Модератор: Ho-Lun

Страница 4 из 7

[ Сообщений: 75 ]

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 След.

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Ласка

Заголовок сообщения:

Добавлено: 17-10, 06:44

Procurator Momento More

Зарегистрирован: 31-12, 15:21
Сообщения: 2728
Откуда: отовсюду во всём всюду везде всегда

Метание ножа

Начальная стадия обучения.

О разминке

Прежде всего, с чего должно начинаться обучение метанию? С техники безопасности, с лекции или ознакомления, при всей банальности звучания.

О технике безопасности, основах метания, правилах обращения с ножом и стендом.

Может, кому-то это покажется скучным и нудным, но это – надо. Если человек хочет научиться, чтобы у него ножи «иногда втыкались». Раз девять из десяти.

И именно туда, куда он и собирался их воткнуть. А для этого надо понять, как и что вы будете делать. Как и понять, чего делать запрещено, чтобы вас или вашего соседа по метательному стенду не пришлось срочно просто госпитализировать.

После тщательного и скурпулёзного изучения нужному иатериалу можно приступать к самой тренировке. И начинаться она обязана, с разминки.

Поскольку метание – это процесс, в котором участвуют все мышцы вашего тела, разминку надо производить в полном объеме, разогревая все тело полностью.

Делать – её сверху вниз, начиная с кистей рук и мышц шеи и заканчивая ступнями ног, хотя – это ваше сугубо личное дело.

Важно обратить внимание на то, что основная нагрузка во время тренировки ляжет все-таки на руки и уделить их разогреву примерно шестьдесят процентов времени, которое вы потратите на разминку.

© 2008 СИСТЕМА РУСБОЙ АБОРС

_________________
Один ритм пульса …
Ты знаешь телом, движение – опора,
надёжность и верность друга в схватке.
Когда друг друга выручали,
В короткое дыханье без оглядки.
Врага на ножи - одновременно брали.
Адреналином сердца бешено стучали.
Мы – русские, с нами Бог и Русь Святая!

Вернуться к началу

Ласка

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18-10, 02:21

Procurator Momento More

Зарегистрирован: 31-12, 15:21
Сообщения: 2728
Откуда: отовсюду во всём всюду везде всегда

Метание ножа

Начальная стадия обучения.

О разминке

РАЗМИНКА

В метании - ножа и метательных: оружия и средств, разминка -предохранит - суставы и связки от всяких травм по СВОЕЙ же вине (неудачный резкий взмах, неудачный поворот, растяжение и т.д.), но и позволяет организму «проснуться», мобилизоваться.

В итоге скорость реакции очень даже повысится, а это достаточно повысит шансы увернуться от отлетевшего от стенда "рикошетом" неудачно брошенного ножа.

После разминки именно идёт - обучение начальным навыкам метания.

1-е, что надо – это суметь представить себе метание как единое движение.

Или, как пишут в умные дяди в вумных книжках, «сформировать умозрительное и идеомоторное представление о едином, целостном движении».

Для того желательно понаблюдать за работой мастера в этом вопросе (в крайнем случае – просмотреть на видеокассете – сейчас есть такие, если нет наставника), как метается нож одним движением, без разбивки на составляющие – взял, метнул.

Нож вошёл в цель (воткнулся).

Теперь - надо понять, из каких фаз было «такое простое» действие.

Надо помнить также, что метание – это очень целостное явление.

Все фазы в метании – стойка, или изготовка, хват ножа, движение бедер, корпуса, плеч, рук, - это условно выделенные части, каждая из которых имеет свои, жестко сформулированные требования.

И эти части выделяются только для одного, чтобы на этапе обучения была возможность поработать над тем или иным элементом, которые получаются лучше или хуже, чтобы иметь возможность внести корректировку.

Но само метание – это целостное двигательное действие. Поэтому задача стоит именно такая – обучится сначала по частям, а потом эти части собрать в единое целое.

© 2008 СИСТЕМА РУСБОЙ АБОРС

Вернуться к началу

Ласка

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18-10, 02:37

Procurator Momento More

Зарегистрирован: 31-12, 15:21
Сообщения: 2728
Откуда: отовсюду во всём всюду везде всегда

Метание ножа

Стойка.

Для начала, надо принять правильно изготовку, стойку. Положение тела метателя – дело очень индивидуальное.

Но есть ряд требований, парадигм, к стойке, для положительного результата: возможность долговременно находиться в выбранном положении, с наименьшими энергетическими тратами (комфортность);

достаточная ширина опоры для обеспечения равновесия корпуса метателя при броске ножа (устойчивость) и естественное положение головы, обеспечивающие нормальное «прицеливание».

А рекомендации для принятия изготовки такие:

1. Нога, разноименная с рукой, в которой нож, должна быть впереди или чуть у бедра.

Если нож в правой руке, соответственно впереди находится левая нога, и наоборот: левая рука с ножом, правая нога впереди. Особенно, это заметно в "волхошляхе" (или "шаге хорта" или "сейд-степе" - "волшебном шаге", "колдовском шаге" в переводе).

По отношению к стенду находимся вполоборота, значит рука с ножом – сзади.

2. При метании с 2-х рук вперед выставляется нога, разноименная с более слабой рукой.

Также в этом случае возможно фронтальное положение к стенду. Выполняем в "ЮДЖиве" - скрут в поясе - бёдер, ввинчиванием, ног по типу "вьюнка".

3. Для большей устойчивости носки стоп можно немного повернуть наружу, а не во внутрь как где-то, делают так, изображая некоторую "косолапость".

4. Положение для метания и стрельбы с-ходу - одинаково.

5. Вдохнули широкой грудью через нос, и мгяко полно выдохнули через рот, мысленно прослеживая, спад напряжения, одновременно расслабляя все мышцы, и умиротворяя своё сознание и добиваясь душевного равновесия, спокойствия и целостности (образ - как струи воды стекающие вивде водопада с уступа карниза скалы). Дыхание естественное и ровное, соматическое (телесное). Уравновесили и центр тяжести - добившись баланса.

© 2008 СИСТЕМА РУСБОЙ АБОРС

Вернуться к началу

Ласка

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18-10, 02:41

Procurator Momento More

Зарегистрирован: 31-12, 15:21
Сообщения: 2728
Откуда: отовсюду во всём всюду везде всегда

Метание ножа

Чтобы принять положение наизготовку, не надо ничего особого придумывать. Встаньте ровно. Ноги – на ширину плеч. Стопы – направлены вперед и параллельны. Это фронтальное положение.

Ногу, одноименную руке, в которой находится нож, отводим назад. Носок сзади стоящей ноги немного поворачиваете внутрь стойки. Чем глубже посадка, тем устойчивей положение. До разумного предела, ясно конечно.

Если недостаточно тренированные ноги, и примем слишком низкую стойку, то просто очень быстро устанем.

Поэтому глубина стойки подбирается для каждого человека индивидуально, главное, как указывалось – удобство.

Найденная стойка запоминается, чтобы легко принять ее без дополнительного зрительного контроля и проверок. После этого, можно взять в руки нож.

© 2008 СИСТЕМА РУСБОЙ АБОРС

Вернуться к началу

Ласка

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18-10, 02:48

Procurator Momento More

Зарегистрирован: 31-12, 15:21
Сообщения: 2728
Откуда: отовсюду во всём всюду везде всегда

Метание ножа

Вид хвата.

Итак, - какверно брать нож.

Рассмотрим классические виды хватов, рекомендуемых вначале стадий овладения.

1-й способ - Хват за рукоять.

На 1-ом этапе овладения это единственный хват, применяемый на занятиях. Рукоять ножа укладывается на ладонь, как бы упираясь в ее основание, а после этого обхватывается пальцами.

Хват ножа за рукоять осуществляется так: боковая поверхность полотна ножа находится в горизонтальной плоскости.

Ладонь руки охватывает рукоять со стороны обуха, так что большой палец лежал на верхней стороне рукояти, а 4 других пальца поддерживали её снизу, положение похоже на удержание гитарного грифа.

Обух ножа прилегает к внутренней стороне ладони по диагонали. Навершие рукояти ножа упирается в основание ладони.

При выпрямленной руке клинок ножа направлен в сторону мишени вперед-вверх под углом 45 градусов.

Очень важным моментом для верного хвата ножа является положение ногтевой фаланги большого пальца относительно указательного пальца, удерживающего лезвие снизу.

Угол, который получается между ногтевой фалангой и поверхностью лезвия должен составлять 30-45 градусов, а подушечка большого пальца проецируется на сгиб второй фаланги указательного, и не выходит за его очертания:

1. Хват за клинок для броска сверху или сбоку. Нож укладывается обухом клинка на ладонь и удерживается аналогично хвату за рукоять:

2. Хват за рукоять для броска снизу. На раскрытую ладонь нож укладывается обухом к большому пальцу.

3. Острие смотрит по направлению среднего и указательного пальцев. Нож прижимается к ладони только большим пальцем, который накладывается сверху.

Это положение для метания – прямым хватом, остриём к цели.

© 2008 СИСТЕМА РУСБОЙ АБОРС

Вернуться к началу

Ласка

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18-10, 02:52

Procurator Momento More

Зарегистрирован: 31-12, 15:21
Сообщения: 2728
Откуда: отовсюду во всём всюду везде всегда

Метание ножа

Надо обратить внимание, что на 1-ом этапе занятий глубина хвата ножа обязана быть постоянной.

Точное вхождение ножа в стенд достигается за счет изменения расстояния до стенда по правилу: если нож после того, как воткнулся, смотрит рукояткой вверх, надо подойти на пол шага. Если вниз – отойти.

Это правило для бросков сверху.

Для бросков снизу – наоборот: рукоятка смотрит вниз – подойти; вверх – соответственно отойти.

© 2008 СИСТЕМА РУСБОЙ АБОРС

Вернуться к началу

Ласка

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18-10, 02:58

Procurator Momento More

Зарегистрирован: 31-12, 15:21
Сообщения: 2728
Откуда: отовсюду во всём всюду везде всегда

Метание ножа

Сход или стекание - ножа.

1-е. - усвоить, то, что метание ножа очень сильно отличается от метания прочих предметов, как то: камней, палок, различных бит, мячей, и уж тем более, от толкания ядра.

И выражается это в том, как нож обязан стекать-сходить с ладони, точнее вытекать как бы (естественно не вплотную, а как язык потока водопада, на пути между карнизом и дном, или волны – срываемой ветров в шторм).

Вспомним: когда бросаем камень, в последней стадии броска вы разжимаете кисть, освобождая камень? Так оно обычно и происходит.

И движение «на разжатие» ладони при завершении броска для нас уже рефлекторно, неосознанно.

Вот только, кисть и локоть подхлёстывают, а в метании ножа и метательного оружия, этого надо избегать обязательно.

А от этого рефлекса надо избавиться. Ведь если говорить о метании ножа, то такого происходить не должно.

Нож должен сам «выходить» - выскользнув из ладони за счет своего веса и центробежной силы в момент броска, при этом пальцы и ладонь должны создавать направляющую для его правильного схода.

Надо добиться того, чтобы чувствовать сход ножа с ладони, не отпуская его в последний момент, но и не зажимая его.

© 2008 СИСТЕМА РУСБОЙ АБОРС

Вернуться к началу

Ласка

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18-10, 03:03

Procurator Momento More

Зарегистрирован: 31-12, 15:21
Сообщения: 2728
Откуда: отовсюду во всём всюду везде всегда

Метание ножа

СПРИКНАЙФ - летящий нож.

Итак, стоим просто великолепно, нож брать умеем теперь, и так, как нам надо, да и сходить с ладони после долгих тренировок он должен именно так, как и должен.

Можно приступать к метанию. Только, к 1-ой его части.

Для этого давай рассмотрим, что из себя представляет полет ножа.

Условно его можно разделить на 3 движения: одно – поступательное (от кисти к стенду) и 2 – вращательных (вокруг продольной оси ножа и вокруг его центра тяжести).

И если на 1-й вид движения влияет не так много факторов, в основном – это маховое движение, влияющее на силу и точность броска (почти как у камня), то на остальные 2 – на порядок больше.

Задача - в овладении научиться управлять вращательными движениями ножа при полете за счет контролируемого схода с руки и движений, которые не увеличивают угловое ускорение ножа.

Фиксированная кисть, фиксированное положение корпуса, недопустимость излишних движений плеч, корпуса, ног уменьшает угловое ускорение ножа.

© 2008 СИСТЕМА РУСБОЙ АБОРС

Вернуться к началу

Ласка

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18-10, 03:11

Procurator Momento More

Зарегистрирован: 31-12, 15:21
Сообщения: 2728
Откуда: отовсюду во всём всюду везде всегда

Метание ножа

Но давай по порядку.

Бросок 1-й.

Безоборотный.

Начнем с него в искусстве метания (хват за рукоять) с расстояния от 1,5 до 2-х метров.

Все ошибки, свойственные метанию с любого расстояния, проявятся на этой дистанции.

И если они будут полностью устранены уже на этой дистанции, они не появятся уже и на других.

Очень важно, чтобы на этом этапе броски происходили несильные – сила броска не должна быть больше, чем необходимо, чтобы нож просто долетел до стенда.

Иначе на такой дистанции велика вероятность травматизма от отлетевшего ножа.

Еще одна деталь: бросок должен быть слабым с точки зрения прилагаемого усилия для броска, но не с точки зрения напряжения кисти и руки. И не должен быть вялым.

Слабо бросить не значит плохо держать.

БРОСОК СВЕРХУ:

Приступим. Отводим руку с ножом немного выше плеча, примерно на уровень уха, и плавным согласованным движением, идущим от бедра, без провала корпуса вперед, жестко зафиксировав положение кисти, делаем метательное движение.

В это же время свободная от ножа рука идет в реверсном движении назад, плечи, догоняя скручивающее движение бедер, слегка разворачиваются… Вроде всё как надо…

БРОСОК СНИЗУ:

Приступим. Отводим руку с ножом ЧУТЬ НАЗАД, за бедро – мах при шаге примерно, и плавным согласованным движением, идущим от бедра, без провала корпуса вперед, жестко зафиксировав положение кисти, делаем метательное движение.

В это же время свободная от ножа рука идет в реверсном движении назад, плечи, догоняя скручивающее движение бедер, слегка разворачиваются…

НО!

Нож плавно и мягко сходит с руки, и… не втыкается.

В чём причина?

Или втыкается, но неуверенно.

Или – не каждый раз, нестабильно.

Причин может быть много, попробуем их рассмотреть и проанализировать, подумаем и прочувствуем...

© 2008 СИСТЕМА РУСБОЙ АБОРС

Вернуться к началу

Ласка

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18-10, 03:16

Procurator Momento More

Зарегистрирован: 31-12, 15:21
Сообщения: 2728
Откуда: отовсюду во всём всюду везде всегда

Метание ножа

Что с кистью?

Как акцентируется, к примеру, в литературе, по метанию, что есть в продаже нынче (не то, что в мои времена), кисть во время броска и схода ножа с ладони должна быть неподвижной.

Тогда полет ножа будет более стабильным, и будет гораздо легче научиться им управлять.

Кажется, что проще: решить для себя раз и навсегда, что кисть будет неподвижной, и все вопросы сняты.

Ан, нет… получается это, особенно с начала, далеко не всегда. Чтобы избежать этого, уже на начальном этапе можно производить метание 2-мя руками: в одной держим нож,

2-й, наподобие «пистолетного» хвата, фиксируем положение кисти. Несколько неудобно, но скоро привыкнем, что б кисть не прогибалося за ножом.

Далее – метание с поддержкой локтя.

2-й рукой фиксируем положение локтя, бросок осуществляется только за счет трицепса.

Это упражнение позволяет полностью отследить поведение кисти при сходе ножа с ладони.

© 2008 СИСТЕМА РУСБОЙ АБОРС

Вернуться к началу

Ласка

Заголовок сообщения:

Добавлено: 18-10, 03:24

Procurator Momento More

Зарегистрирован: 31-12, 15:21
Сообщения: 2728
Откуда: отовсюду во всём всюду везде всегда

Метание ножа

Ноги, бёдра, плечи, локоть, кисть…

Что может мешать хорошему броску?

Прежде всего, лишняя напряженность.

Например: возьми в руки карандаш и, напряги все мышцы тела, попробуй расписаться. Ага… Так и в метании.

Нужно что б руки были собранны, но не зажаты, не вкладывай в бросок черсчур много силы.

Ее нужно ровно столько, чтобы нож долетел до стенда и попал именно в то место, куда хотел.

Воткнется он уже сам, под действием инерции.

Если же вложить слишком много силы в бросок, теряется точность движения.

При этом следи, чтобы корпус не тянулся за рукой, а рука за ножом, а стопы не отрывались от пола.

Да и тазом не надо двигать в непреличном движении…

Важно, чтобы метательное движение руки заканчивалось после схода ножа, а не проводилось дальше вниз.

Со стороны, без ножа, это выглядет так: плечо, локоть, предплечье с кистью выходят вперед, а потом движением на себя, как будто забирая долгожданную зарплату, рука возвращается к плечу. Это при броске сверху. И ни в коем случае не вниз.

При броске снизу: плечо, локоть, предплечье с кистью выходят вперед, а потом движением на себя, как будто забирая линь лесы мнёвы – донки, или сеть невода и долгожданную рыбу, рука возвращается к бедру.

Ну, вот так...

© 2008 СИСТЕМА РУСБОЙ АБОРС

Вернуться к началу

Страница 4 из 7

[ Сообщений: 75 ]

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Перейти: