РУСБОЙ. ПЕРВОПРИНЦИП-СИСТЕМ@СИСТЕМА-ПЕРВОПРИНЦИПА. ОСЬМАВА. СТИЛИ. ЖИЗНИ. СПЕЦНАЗ. ИНФОПОРТАЛ-ФОРУМ

<a href=\"http://www.rusboj.ru\" target=\"_parent\">вернуться на сайт РУСБОЙ</a>
Текущее время: 29-03, 04:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 45 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20-11, 22:06 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20-11, 17:00
Сообщения: 1857
Откуда: Москва
Практикум сталкеров, 4 неделя

1) В течении недели следите за тем, как дышите, вспоминали об этом, слушали свое дыхание, его изменения в связи с происходящим вокруг. Возможно, со временем вы сможете отслеживать не только свое, но и дыхание окружающих вас людей - это вторая часть задания.

2) Сначала чтобы вы все отведенное на практику время по возможности не смотрели на часы, а все свои непроизвольные взгляды и порывы фиксировали и вели их подсчет (например, сколько раз в день). Ту же практику можно применить относительно зеркал и других поверхностей, в которых мы привыкли искать свое отражение.

3) Это упражнение потребует определенной затраты времени и энергии. Я хочу, чтоб каждый из вас познакомился с одним или несколькими людьми на улице, в транспорте и т.д.

_________________
Кровь помнит, Род честь обязывает, благородно
имя нить: судеб путь указует, семя корни ветви вершин связь память сути! Русь, крепи веру православную! За Веру, соборность, честь и Отечество! Слава, Богу, что мы казаки! Мы – русские с нами Бог и Русь Святая!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20-11, 22:09 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20-11, 17:00
Сообщения: 1857
Откуда: Москва

1. Внимание на пальцы - взять маркер и поставить точки на ногти ваших любимых пальцев (варианты :обвязать их ниткой, одеть колечки) всякий раз ,когда ваше внимание цепляется за точки на пальцах, приостановиться и "вчувствоваться" в то ,что делаешь.


2. Контроль слов - во время разговора перед началом и после окончания фразы вставлять слово, проговариваемое про себя, его можете придумать сами, предлагаю говорить "стоп" или "я говорю" - это древняя техника из хроник Акаши


3. Жевать любой кусочек пищи ровно 18 (48 - для крутых) раз.


Дополнительная практика, для тех , кто решится ёе провести.


В ночь со вторника на среду не спать ... а эффекты, в основном, одинаковые: на воспринимаемую органами чувств окружающую обстановку начинает накладываться другая обстановка - катринка, звуки, запахи, этих эффектов будете достигать и сознательно к ним стремиться не надо, они будут приходить сами.

Задача сделать условия практики такими, чтобы облегчить самостоятельный приход данных эффектов. Периоды наибольшего желания заснуть во время бессонной ночи и на следующий день повторяются через какие-то промежутки времени и длятся где-то по 5-10 минут каждый раз.

Вот эти-то моменты (максимального желания заснуть) мы и будем использовать, как только начинается период засыпания нужно зафиксировать время (это понадобится нам для статистики) и сразу же приступить к выполнению следующего упражнения:


Сесть, скрестив ноги, и в процессе дыхания наклоняться в стороны - то вправо, то влево, - и чувствовать при этом, как вас водит по горизонтальной линии, которая проходит через уши. Как это ни странно, линия при этом не начинает раскачиваться, а остается идеально горизонтальной, и что это - одна из таинственных закономерностей, которую обнаружила она вместе со своими друзьями. Такое покачивание, сдвигает в сторону наше сознание, которое в обычном состоянии направлено вперед.

Расслабить мышцы челюсти, сделав несколько жевательных движений, и три раза проглотить слюну. А зачем это нужно? Жевание и глотание перемещает энергию, которая локализована в голове, в направлении желудка, уменьшая тем самым нагрузку на мозг. Следует делать это почаще. Покачивалась из стороны в сторону, стараясь как можно яснее чувствовать эту едва ощутимую горизонтальную линию, но это мне не удавалось.

Около часа, сидеть в полной тишине, не думая ни о чем. Возможно, вы сможете обнаружить какие-то модификации этого упражнения. Главное - это не позволить себе занять горизонтальное положение. Во время практики НЕжелательно принимать душ или гулять на свежем воздухе. Вечером можно заняться уборкой или какой ни то другой физической работой, чтобы придти в состояние усталости. В промежутках между периодами сонливости нужно заниматься чем-то скучным и монотонным делом.

_________________
Кровь помнит, Род честь обязывает, благородно
имя нить: судеб путь указует, семя корни ветви вершин связь память сути! Русь, крепи веру православную! За Веру, соборность, честь и Отечество! Слава, Богу, что мы казаки! Мы – русские с нами Бог и Русь Святая!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20-11, 22:10 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20-11, 17:00
Сообщения: 1857
Откуда: Москва
В двери дома/магазина (любого помещения), транспорт, на проезжую часть дороги, на лестницу, на эскалатор (и может быть ,что-то ещё ,где это приемлемо) входить с левой ноги, и наоборот, из чего-либо "выходить" с правой ноги - обычно на такие мелочи человек не обращает внимания ,а мы обратим: в момент обращения внимания вспыхивает осознанность ,что можно сразу же и использовать для того чтобы "осознаться" ) в рамках этого же неделания отследить, с какой ноги вы обычно начинаете движение (на ровной местности.

Вот вы остановились (зачем-то) и опять пошли? С какой ноги - о результатах сообщайте, когда наберёте некоторую статистику (хотя бы из 10 наблюдениЙ)

_________________
Кровь помнит, Род честь обязывает, благородно
имя нить: судеб путь указует, семя корни ветви вершин связь память сути! Русь, крепи веру православную! За Веру, соборность, честь и Отечество! Слава, Богу, что мы казаки! Мы – русские с нами Бог и Русь Святая!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20-11, 22:11 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20-11, 17:00
Сообщения: 1857
Откуда: Москва
Практикум сталкеров, 6 неделя

Практика "паравозик" .

Для этого понадобится ходить хотя бы полчаса в течении дня. Смысл "паравозика": находите местность, где люди ходят на достаточно длинные расстояния (например, парк или улица с частными домами -оживлённые улицы с большим количеством магазинов, скорее всего, не подойдут), выбираете себе "жертву", пристраиваетесь к ней сзади (на расстоянии 1-2 метра) и идёте.

В облегчённом варианте можно просто ступать след в след за "жертвой", в более сложном варианте нужно полностью копировать походку, движения, жесты "жертвы" - этот вариант очень похож на подстройку по дыханию, и по идее имеет те же эффекты - полностью подстроившись, можно попробовать чуть-чуть изменить свою походку (при хорошей подстройке "жертва" должна скопировать ваши движения), говорят, что при очень хорошей подстройке (раппорт в НЛП называется), если споткнуться, то "жертва" упадёт (...ну ,спотыкаться не обязательно)

"Жертвой" лучше выбирать одиночку одноимённого с вами пола (пары или компании обычно сильно завязываются друг на друга, а походку разноимённого пола вам будет сложнее скопировать)

_________________
Кровь помнит, Род честь обязывает, благородно
имя нить: судеб путь указует, семя корни ветви вершин связь память сути! Русь, крепи веру православную! За Веру, соборность, честь и Отечество! Слава, Богу, что мы казаки! Мы – русские с нами Бог и Русь Святая!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20-11, 22:13 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20-11, 17:00
Сообщения: 1857
Откуда: Москва
Практикум сталкеров, 7 неделя

1. Не употреблять местоимение Я в разговорах. Например: - Кто будет кофе? - Буду. Опускать его в разговорах.

2. В течение дня держать постоянно часть внимания на крестце - низ спины, чуть повыше ... и стараться замечать, в какие моменты забываешь об этом.

3. Взять какую-нибудь ситуацию из последнего сна и проиграть ее. Воспроизводя свои фразы и пытаясь почувствовать эмоции, которые были во сне. Можно совершить какое-нибудь действие из тех, что были во сне.

_________________
Кровь помнит, Род честь обязывает, благородно
имя нить: судеб путь указует, семя корни ветви вершин связь память сути! Русь, крепи веру православную! За Веру, соборность, честь и Отечество! Слава, Богу, что мы казаки! Мы – русские с нами Бог и Русь Святая!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20-11, 22:14 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20-11, 17:00
Сообщения: 1857
Откуда: Москва
Практикум сталкеров, 8 неделя

В виду большой нагрузки из-за "интенсива" по цепочкам событий взять недельную паузу, чтобы не расслабляться ,

1 .Тем ,кто часто "мышку гоняет", нужно переложить хвостатое животное под другую руку и наслаждаться необычностью ощущениЙ (в настройках винды можно даже выставить left handed mouse ,чтобы указательный палец на неосновной руке играл ту же роль ,что и на основной).

2. В виду сложности с контролем диалога почти у всех, продолжить технику с неиспользованием "я" в речи ёще на неделю. В качестве облегчённого варианта (или для адаптации) можно не использовать "я" в писменной речи ,.т.е здесь ,в среде хакероС (вместо "я думаю" -"дель думает",etC)

_________________
Кровь помнит, Род честь обязывает, благородно
имя нить: судеб путь указует, семя корни ветви вершин связь память сути! Русь, крепи веру православную! За Веру, соборность, честь и Отечество! Слава, Богу, что мы казаки! Мы – русские с нами Бог и Русь Святая!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20-11, 22:27 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20-11, 17:00
Сообщения: 1857
Откуда: Москва
Практикум сталкеров, 9 неделя

Волчица

1 Есть такое отличное задание - походка. Надо всегда ходить по-другому, как будто крутишь педали невидимого велосипеда. Заднюю ногу поднимать по полуокружности. Такая походка очень легко получается с музыкой Beatles или Нож Для Фрау Мюллер.

Передвижение становится более плавным и непривычным, и меняется ход мыслей - они становятся плавными, а иногда исчезают.

2 Ещё хорошая техника - музыка в голове. Но включаем не чью-то песню, а свою собственную. Желательно на свою мелодию наложить свои же слова, может быть, одна строка, в которой заключено намерение. Если со своей мелодией напряг, можно взять другую приятную. Предлагаю выполнить одно из этих заданий - на выбор.

3. очередное задание на "любимый" нами контроль разговора. Небольшое предисловие. дзильянт недавно писал буквально следующее "При выяснении отношений, как ни странно, группу покидают лучшие люди."

есть мнение ,что чем больше энергии у человека ,тем больше у него ЧСВ ,это мнение дель слышала уже от троих разных людеЙ .причем очень часто ЧСВ мутирует примерно так :человек не особо серьёзно относится к себе (знакомо несколько примеров), но ЧСВ переклинивает на какие-то "свои" знания и идеИ.
человека заводят многие высказывания действия других людей, "неправильные" с точки зрения его идеологии, взгляда на мир.

Задание следующее :при возникновении во время общения ситуаций описанных в вышеприведённой схеме ,воздерживаться от описанного реагирования ,от отстаивания "своей" "правильной" точки зрения, например, просто молчатЬ (или иным способом не показывать себя докой ) ...на самом деле ,такие ситуации возникают намного чаще ,чем мы думаем, даже в мелочах.

_________________
Кровь помнит, Род честь обязывает, благородно
имя нить: судеб путь указует, семя корни ветви вершин связь память сути! Русь, крепи веру православную! За Веру, соборность, честь и Отечество! Слава, Богу, что мы казаки! Мы – русские с нами Бог и Русь Святая!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20-11, 22:28 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20-11, 17:00
Сообщения: 1857
Откуда: Москва

Практикум сталкеров, 10 неделя


Новое задание не займет много времени и связано с прогулкой или поездкой по городу. Итак, надо попытаться по-другому смотреть на окружающий нас мир, а именно, пока на здания. Лучше начать его практиковать на тех улицах, которые нам очень хорошо известны и как бы "приелись". Итак, надо попытаться полностью охватывать взглядом здания, т.е., например, свой дом попытаться увидеть целиком, почувствовать ОБЪЕМ здания, затем увидеть его как бы СВЕРХУ.

При прогулке по городу стараться акцентировать свое внимание именно НА КРЫШАХ - это поможет быстрее достичь эффекта "ощущения" здания, его масштабов. Упражнение дает следующие эффекты: здания, а потом и другие объекты становятся намного "компактнее", меньше, воспринимаются как ИГРУШЕЧНЫЕ, в то время как практикующий, "вырастает", начинает видеть город насквозь. Весь город или район как бы становится меньше и постепенно сливается в один компактный пузырь.

Второе задание такое: найти взглядом некий огромный объект, как-то: гора, облако и т.д. (.самый типичный пример -луна или солнцЕ) После чего постараться идти и фокусировать свой взгляд только на нем. Естественно, нам будет казаться, что объект "движется" вместе с нами. Но нас интересует обратное: надо "увидеть", что мы вроде и идем, и одновременно совсем не перемещаемся в пространстве, т.к. видим этот неподвижный объект.

Для получения полноты ощущений надо избегать видеть другие, меньшие объекты. В идеале в мозгу появляется несвязуха - ведь мы идем и не идем одновременно. В общем, почувствуете сами :-)) После того, как вам это удалось, можно практиковать это на меньших объектах (тут, правда, есть ограничения по времени, ведь они все-таки "движутся") или в транспорте...

Например, во время движения автобуса наоборот смотреть в салон и "чувствовать" что автоубус хоть и трясется, но стоит на месте... (.у дель такие ощущения часто возникают в поезде ,когда близится время отправления и в это время отправляется стоящий на соседней колее поезд ,а кажется ,что поехали мЫ) домашнее неделанье - слушать удары пальцев по клавиатуре : )

_________________
Кровь помнит, Род честь обязывает, благородно
имя нить: судеб путь указует, семя корни ветви вершин связь память сути! Русь, крепи веру православную! За Веру, соборность, честь и Отечество! Слава, Богу, что мы казаки! Мы – русские с нами Бог и Русь Святая!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20-11, 22:30 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20-11, 17:00
Сообщения: 1857
Откуда: Москва
Практикум сталкеров, 11 неделя

Техника, расчитаная на расшатывание представления о мире:

"Охота на машины".

Находясь на городских улицах всегда помнить, что находишься в некотором смысле "в джунглях". Рассматривать морды машин (сорри, лица). Почувствовать, что они живые существа, воспринять их манеры, настроения, на какого животного каждая из машин больше похожа.

Сравнить её лицо с лицом владельца. Какой у неё голос. Выслеживать их, стоящих на светофорах или остановках. Пытаться представить, что они двигаются посредством собственного голоса (рёва).

Выслеживать их - как они появляются в зоне зрения, как изчезают. Особенно интересны пожилые машины со следами боёв с сородичами..

Вербальные техники:

"Язык к нёбу приклееный". То есть - эта такая будет у нас исходная позиция. Как надо что-то сказать - надо язык от нёба "отклеить". После разговора - опять принять исходное положение. Позитив - легче осознавать начало каждого разговора, поскольку физическое воздействие надёжнее памяти. Как только язык привыкнит к новому положению, его смещение с насиженного места будет осозноваемым. Вариант - "склеить губы". Кому как удобнее.

_________________
Кровь помнит, Род честь обязывает, благородно
имя нить: судеб путь указует, семя корни ветви вершин связь память сути! Русь, крепи веру православную! За Веру, соборность, честь и Отечество! Слава, Богу, что мы казаки! Мы – русские с нами Бог и Русь Святая!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20-11, 22:31 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20-11, 17:00
Сообщения: 1857
Откуда: Москва
Практикум сталкеров, 12 неделя

1. Ситуационная завязка:

Обычно мы падаем по склону отрицательных эмоций, наматывая их на себя, как снежный ком. Начинается с какой-нибудь мелочи, а дальше - как в той рифме - дальше-хуже.. Нашей целью отследить то первое событие из цепи неблагополучностей и аннулировать его. Обычно мы ему "попускаем" и предпочитаем не замечать..

Задание:

а) Выследить "ловушку": изменение настроения или "плохой знак", специфическое ощущение или эффект (громкий звук, стрёмный глюк :), всё, что вызывает интуитивное тревожное ощущение, которое мы обычно не замечаем и игнорируем.


б) Изменить направление, если знак показался с той стороны, в которую вы направляетесь.
Закончить или изменить тему в беседе, если знаком оказалось некое замечание вашего собеседника или хотя бы инсценировать паузу (посмотреть на часы, сделать "лирическое отступление", чихнуть..)


Сделать одно из известных нам неделаний, если вы почувствовали ощущение внезапно, занимаясь своим делом или находясь в одиночестве - повращать глазами, потолкать невидимую дверь, подпрыгнуть.. Желательно при возможности сменить местонахождение.


в) зафиксировать, сколько выслежено за день таких "ловушек" и во сколько из них вы всё-таки попались.

2. Ну, что такое неблагополучные места, объяснять не нужно. Отслеживать их будем попой.

Присаживаясь в любом месте, даже наиболее привычном и устоявшемся, попытаемся уловить ощущение - является ли это место благополучным или нет. Если показалось, что место неблагополучно, попробуем изменить направление - сесть или встать лицом в другую сторону. Если изменение направления на ощущения не влияет, продолжить выслеживание. Попробовать определить размеры неблагополучного места.

Попробовать определить, не является ли источником неприятного ощущения один из предметов вблизи этого места. Посадить на него кошку, если есть такая возможность - последить за её поведением. Если же неблагополучное место определено и оно находится в сфере вашей обыденной деятельности - рабочее место, место в квартире, место в квартире ваших друзей - делайте соответствующие выводы и действуйте в соответствии с ними.

_________________
Кровь помнит, Род честь обязывает, благородно
имя нить: судеб путь указует, семя корни ветви вершин связь память сути! Русь, крепи веру православную! За Веру, соборность, честь и Отечество! Слава, Богу, что мы казаки! Мы – русские с нами Бог и Русь Святая!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20-11, 22:33 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20-11, 17:00
Сообщения: 1857
Откуда: Москва
Свой путь

У каждого человека свой индивидуальный путь. И он лежит вне религий и учений. Путь человека - это путь его развития. Все, что ты делаешь, как-то развивает тебя, больше или меньше. Поэтому вся твоя жизнь - это твой путь. Даже из пьянок и кухонной брани ты выносишь какой-то опыт. Вопрос стоит в том, как жить свою жизнь, чтобы развитие было наиболее эффективным. Если, конечно, твое развитие - это ценность для тебя. Первейшая вещь на своем Пути - это намерение.

Это само желание развиваться. Это стремление как-то изменить себя, чего-то достигнуть. Часто оно не вполне осознанно и не вполне выразимо в словах, просто некое чувство, огонь в сердце или некий смутный образ, к которому стремишься. Оно служит нам как бы маяком или камертоном. Когда есть во внешнем мире какое-то предложение - например, заезжий гуру, книжка об учении, семинар или что угодно другое, мы сравниваем, гармонирует ли это новое учение с тем чувством, которое в сердце, с тем смутным образом, который держим в глубине.

Если да - то это "наше", мы занимаемся этим с радостью, получаем опыт, который нас интересует. Если нет - то это не "наше", чуждое на нынешний момент. На каком-то этапе жизни ты можешь обратиться в религию или следовать какому-то учению. И это будет один из шагов твоего Пути. А потом уйти из религии - и это будет следующим шагом твоего Пути. И заняться чем-то еще.

Мы не можем уйти со своего Пути, потому что он проходит через нас. В каждый момент времени мы находимся на своем Пути. И каждый момент времени мы выбираем, каким он будет для нас. Конечно, внешние обстоятельства многое определяют, но от нас зависит, в какую сторону мы будем стремиться и как будем реагировать на обстоятельства.



Я выделил 4 составляющих Пути. Вот они:


Стремление (намерение развиваться).

Абсолютная честность перед самим собой.

Всегда делать лучшее, что ты можешь и как ты понимаешь это на данный момент, для того, чтобы идти по своему Пути.

Помощь Духа.

Стремление является компасом - тем, с чем ты сравниваешь направление своего движения, подходит тебе что-то, что ты мог бы сделать, или нет. А также "внутренним двигателем". Если вы еще не очень хорошо осознаете свое стремление, попробуйте проделать вот эти и эти упражнения. Абсолютная честность нужна, чтобы не петлять.

Если в тебе есть сомнения или какие-то возражения против следующего шага, то ты честно их рассматриваешь и принимаешь во внимание. Если ты где-то ошибся, тоже честно принимаешь это. Если авторитет что-то говорит, а ты не согласен, тоже честно рассматриваешь это. Способность видеть все, каким бы оно ни было, - это способность Духа. Всегда делать лучшее - выбирать лучшее и делать это.

Разумеется, ты можешь ошибаться и не полностью видеть все возможности. Но, значит, ты на следующем шаге это исправишь. Кроме того, этот принцип позволяет взять ответственность на себя. Это именно твой путь, твой выбор, твои действия - и ты делаешь лучшее по своему выбору, а не что попало или по чьей-то указке.

Даже если обстоятельства вынуждают тебя что-то делать, то ты признаешь, что это лучшее из того, что ты можешь. А если это не лучшее и есть выбор - то делай лучшее.

_________________
Кровь помнит, Род честь обязывает, благородно
имя нить: судеб путь указует, семя корни ветви вершин связь память сути! Русь, крепи веру православную! За Веру, соборность, честь и Отечество! Слава, Богу, что мы казаки! Мы – русские с нами Бог и Русь Святая!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 45 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by Forumenko © 2006–2014
Русская поддержка phpBB