Вы решили начать заниматься Русбоем ...
Мотивы бывают разные - для здоровья, похудеть, спортивная карьера, для самозащиты, для защиты и безопасности своей семьи, для личной самореализации и личного роста, для духовного роста, для того чтобы обрести уверенность, самообладание, наконец, просто для себя и т.д.
Я не знаю уровня Вашей компетенции РБ, но полагаю, что понять биомеханику упражнений Вы сможете.
Что нужно знать для вас и прояснить?
Вот ответы на Основные предварительные вопросы, задаваемые желающими заняться Русбоем:
1. «САМООЦЕНКА»
Условия жизни в России, манят человека – шансом выжить в реальном бою, защитить себя, близких, через боевой стиль уравновесить душу, придти к благополучию, процветанию дел, заиметь безопасность и успех личного роста, самореализацию в карьере. Звонят, спрашивают о ценах.
Наставник в собеседовании, выявляет физическую подготовку и саморазвитие духа. В собеседовании, спрашиваю новичка - "Зачем ты пришёл? Что за причина заняться?"
Двусмысленно и примитивно и расплывчато, отвечает - "Для самозащиты"…
Он торгуется с Наставником по взносам, платит деньги, учит правила, получив крошки товара, покидает «рынок».
Овладевающий боевым стилем, ведёт себя часто, как на базаре.
Кто-то рекомендовал им из старших, как способ самовыражения и привлекательного успеха, и самосовершенствования личности. Здесь, всё это прозрачно и ясно видно.
Кто ты, и где находишься? Какой ты? Что выражаешь? Без нюансов выяснения мотива и души личности, с улицы ученика брать не стоит.
Посещая клуб ратоборства в настрое и поведении - рынка. В мнении, это и есть изучение ратоборства, новичок входит в зал, со своим Я – "самый крутой – круче только яйца", и "Я великий и ужасный и крутой крутейший из крутых Урфин Джюс".
Такие обычно скоро покинут Школу, из-за шоу без внутренней самореализации роста воина. У всех свои – мотив цели и срок овладеть в триместрах нужным объёмом умения.
Тот, кто имеет только поверхностный интерес уйдёт раньше первых трёх месяцев.
Кто практикует 6 – 9 и 12 - месяцев, продолжает обучение долгое время, и остаётся навсегда, до обретения своего целостного полноценного уровня как специалиста высшего профессиональной категории, как мастера Русбоя! Здесь тоже нужно время, 3 - 5 лет!
Те, кто прозанимался меньше, год там, полтора, в лучшем случае только шагнули на самую низшую 1-ю ступеньку мастерства, оставшись - кандидатами в мастера или подмастерьем...
И, если образно сравнить, то подобны металлической болванке заготовки, но ещё далеко даже до формы будущего меча или кинжала, не говоря уж о бритвенной остроте и изящном смертоносном совершенстве боевого клинка сделанного на совесть меча или кинжала, очень и очень далеко!
Но для примитивной самообороны и самозащиты, этого уровня вполне хватает многим уже и сейчас на этом уровне, но не 100%!
Арматуриной ведь тоже можно сразить насмерть врага, только вот сил потратить придется, не сравнено больше, чем, если бы вы умело действовали - остробритвенным клинком - меча, кинжала, секиры, копья...
Или другое сравнение - это подобно тому, как различаются сошедший с конвейера и ещё не отлаженный и не пристрелянный пистолет, и пристрелянный пистолет, с подведённым ударно-спусковым механизмом, не дающим осечек и перекоса патрона в патроннике...
Вот такая же разница между прошедшим начальную стартовую базовую подготовку и у другого человека прошедшего полноценную подготовку во всём нужном объёме, хотя бы 5 - и лет.
Здесь всё также, как в 3 годах яселек, 3 - 4 годах детского садика, в средней школе с 11-ю классами в 11 лет, или ВУЗе (Университет, Институт, Академия) с 4, 5 или 6 летним обучением!
2. Как организован процесс обучения построения тренировок, что требуется?
Прежде всего, взаимоуважение, свобода от культа личности, развитие умения мыслить самостоятельно и сотрудничать с партнерами на занятиях, творческая самореализация и трудолюбие. 3. Какими условиями оптимальны в тренировке, для приобретения настоящего навыка, работы на большой скорости?
Самое главное - это следование движению. Когда понимание действия как движения, должно ощущаться сенсорно внутри, в упоре на точность и эффективность, записываясь на бессознательное, адекватно биомеханике движения. требований, но на Вашем уровне пока следует хотя бы четко выполнять вышеописанное.
Какой минимальной уровень физподготовкой нужен для выживания в экстремальной ситуации и бою, в количестве повторений: отжимания, подтягиваниях приседания, упражнения для пресса, бег? А также, степень развития гибкости? Запасы возможностей - ваш резерв, помогающий в случае резкого изменения условий, длительного боя, (появление новых врагов, применения видов оружия и т.п.).
Если Вы из силовых структур, ЧОПов и милиции то можно вам по плечу основные требования к уровню физподготовки для вашей возрастной групп. Вы можете попробовать (чуть погодя) пройти тесты спецназа.
Ныне во множестве клубов и школ, акцент на "завлекалке" клиентуры внешним эффектом "позолоты фольги" ратоборств, ищут развлечение и блеск умений, рост прибыли и силы, но при этом даётся тупое повторение примитивных техник, в статичных стандартных положениях, в нудном шаблонном повторении, до наработки автоматизма в шорах рефлексов.
Есть люди, скоординированные и нескоординированные, я не хочу это смешать, но три месяца тренировок, дают понимание основ РУСБОЯ, что часто в соотношении с осваиваемым в таких организациях как упоминаемые выше - где к подобному качеству освоения и владения и применения - изученных фрагментарных в специальной тактике, приходит, как практический результат - лет через 5, в лучшем случае через 3 года.
Но, вот беда - жизнь не терпит, а обеспечить личную безопасность, защитить свои - здоровье, честь и достоинство, жизнь, или же своих близких, нужно уже сейчас!
А здоровье?
Тоже нужно уже сейчас и чтобы укреплялось и дальше, процесс прогрессивного приобретения устойчивого иммунитета, тем более у современного человека - длинная во времени история, занимающая длительный период во временных рамках...
4. Когда переходите на максимальную скорость? Может быть медленность - это лучший способ для развития?
Вообще-то сразу. Но и медленность - один их этап развития, но, прежде всего, постоянное избавление от стереотипов работы рефлектирующих - рефлексиоников "автоматически".
Переход на высокие режимы скорости требует специального контроля, особо в контратаке с использованием реального оружия, а попытки работать сразу быстро приведут к травматизмам.
5. Какова методика постановки ударов? - описать её практически трудно. Методика обычно претворяется в жизнь под руководством инструктора. Но всё же!
- Правильное накопление нервной энергии; - Правильное построение биодинамических цепей тела для эффективного донесения энергии в цель (передача); - Правильная постановка удара.
6. Чем помогает спарринг для приобретения самообладания и навыка боя?
Спарринг - далёк от реального боя, за жизнь на смерть. Но, владея собой можно работать в разных режимах спарринга, нестандартного, по сути, и в строгом контроле Наставника.
С поэтапным подведением к реальному бою , "вводных" задачах в нейтрализации и уничтожении источника угроз, приучая душу спокойно воспринимать угрозу жизни, контролируя ее с мгновенным ответом.
7. Помогут ли упражнения для выравнивания или вправления позвоночника в тренировке? Хорошая помощь - ваше понимание принципа построения двигательных действий..
8. Какие начальные техники и упражнения вы даёте для выполнения в домашних условиях для подготовки тела к выполнению базовых элементов Русбоя?
- для начинающего я рекомендую : перекаты, падения, самостраховка, комбинации кувырков.
9. Выполняйте в максимальном контроле ума, следя за амортизацией при падениях, пластичности исполнения, пониманием цели упражнения (для чего применяется, как его впоследствии можно преобразовать в зависимости от текущей ситуации).
_________________ "Уязвимость в твоём враге, победа в тебе самом"
|